Melatih kembali usus besar agar dapat buang air besar dengan lancar setiap hari
1. Minumlah segelas air hangat pada pagi hari setelah bangun tidur. Lalu, masukan kapsul pencahar kedubur anda
2. Lakukan sedikit aktivitas fisik (merapikan tempat tidur, olah raga ringan, dll) selama 3-4 menit
3. Duduk atau jongkoklah diatas toilet. Pelan-pelan dorong selama 2 menit. Jika tidak terjadi apa-apa berdirilah.
4. Lakukan setiap hari selama 6 minggu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar